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毎朝のルーティング🧘‍♂️

どんな時でも

出張先でも朝起きて

まず私は

白湯を飲みます

白湯はご自分が

ごくごく飲める温度が

適温とされています!!

朝起きて

まず

お湯を沸かし

マグカップに

15分程置いておいたら

私には適温になります😊👌

おっきなマグカップに200ccくらいの

白湯を飲み

アグラをかき

鼠径リンパのストレッチと

その体勢のままの

三分間の瞑想

ただ、目を閉じているだけですがね😅

朝、白湯を飲む事により

代謝があがりやすいと

言われています。

体温をあげる事に連結すると

私は思っています。

実際、私の

平熱は

36.8度くらいが平均です!!

体温あげると

良い事ずくめですよ!!

血流がよくなり

疲れにくい身体を作りますし

筋肉もつきやすくなります!!

ぜひ、朝起きてからの

白湯ルーティング!!

取り入れてみてくださいね😋

今日も元気にいきましょう🎶