kanpou-kanrinin どんな時でも
出張先でも朝起きて
まず私は
白湯を飲みます
白湯はご自分が
ごくごく飲める温度が
適温とされています！！
朝起きて
まず
お湯を沸かし
マグカップに
１５分程置いておいたら
私には適温になります😊👌
おっきなマグカップに２００ccくらいの
白湯を飲み
アグラをかき
鼠径リンパのストレッチと
その体勢のままの
三分間の瞑想
ただ、目を閉じているだけですがね😅
朝、白湯を飲む事により
代謝があがりやすいと
言われています。
体温をあげる事に連結すると
私は思っています。
実際、私の
平熱は
36.８度くらいが平均です！！
体温あげると
良い事ずくめですよ！！
血流がよくなり
疲れにくい身体を作りますし
筋肉もつきやすくなります！！
ぜひ、朝起きてからの
白湯ルーティング！！
取り入れてみてくださいね😋
今日も元気にいきましょう🎶